Le gain des duels est actuellement le critère principal de rentabilité en sports collectifs. Tant sur le plan offensif (joueur utilisateur du ballon) que dans le domaine défensif (joueur non utilisateur du ballon), le gain ou la perte du ballon sont au centre des aspects tactiques.
Il est facile de comprendre que l'objectif de chaque équipe et de chaque joueur est de conserver ou de gagner le ballon.
La tâche est aisée lorsque la distance séparant les joueurs est importante, tout se complique lorsque cette distance inter joueurs ou interlignes (attaques-défenses) se réduit, à fortiori lorsque la séparation entre deux joueurs n'est plus que d'un à trois mètres, c'est dans cette zone de vivacité que le joueur doit être performant en utilisant au maximum ses potentialités de vitesse et de vivacité.
VIVACITE :
Aptitudes à se mouvoir rapidement dans un espace restreint en utilisant de manière conjointe les qualités de déplacement, d'appuis, de rotations et d'habiletés techniques propres à l'activité.
VITESSE :
Donnée qui renseigne sur la façon dont varie le déplacement.
ACCELERATION :
Donnée qui renseigne sur la façon dont varie la vitesse.
DEPLACEMENTS, APPUIS, ROTATIONS
Les qualités d'exécution mises à contribution dans la zone de vivacité.
Conscients des aptitudes amplifiées dans le domaine des appuis, des déplacements et des rotations mises en jeu dans la "zone de vivacité", nous nous sommes attachés à en dresser la liste la plus complète possible, le séquençage vidéo de matchs nous ayant permis de mieux les cerner.
Nous avons donc répertorié et classé différents types de Déplacements, d'Appuis, de Rotations :
Les déplacements
Ils sont au nombre de 4 :
- Déplacements "Avant"
- Déplacements "Arrières"
- Déplacements "Latéraux vers la droite"
- Déplacements "Latéraux vers la gauche"
Les appuis
Nous avons de la même manière répertorié 4 type d'appui, à savoir :
- Appuis de "Passage"
- Appuis de "Blocage"
- Appuis de "Reprise"
- Appuis de "Pivot"
Les rotations
Nous avons classé les rotations selon trois catégories :
- Rotations de " O° à 90° " jusqu'au ¼ de tour
- Rotations de " 0°à 180° " jusqu'au ½ tour
- Rotations de " 0° à 360° " jusqu'au tour complet
PERCEPTION, ANALYSE, PRISE DE DECISION
La Perception
C'est l'étape de la prise d'information, la vision périphérique est concernée.
L'Analyse
Les informations étant acquises, il faut maintenant les analyser.
La Prise de décision
Le moment du choix est venu, le joueur a les clefs en main, il décide de la porte à ouvrir.
Dans ce domaine de la pré action aussi, plus la distance entre joueurs est restreinte plus cette notion prend de l'importance. Accelfoot vous proposera donc différents exercices, à la complexité variable, qui permettront de façon non négligeable l'amélioration de ces trois qualités.
L’ENTRAINEMENT PAR CONTRASTES
Il s’agit d’un concept didactique développé par nos soins, et appliqué à divers sports collectifs et à différents niveaux de pratiques avec des résultats probants.
Concrètement, le principe consiste en l’utilisation conjointe d’une méthode d’entraînement et de son contraire.
A titre d’exemple et relativement à l’amélioration des qualités de vitesse, la succession des actions suivantes (la liste est bien sûr non exhaustive) est représentative d’un entraînement par contrastes :
